Pages Menu
Categories Menu

muszle z morza polnocnego

To pomaga przyspieszyć toksyny rakotwórczych z układu pokarmowego. Zawartość włókien bogate zgniecenia może być pomocna w celu zmniejszenia dyskomfortu związanego z zespołem nadwrażliwości jelita grubego ze względu na zaparcia lub biegunka. Żywność o wysokiej zawartości włókien stonować swoje jelita, która pomaga zapobiegać uchyłków.

Istnieje tak wiele korzyści zdrowotnych do jedzenia żywności wysokiej włókna, jak różne są squasha. Więc nie zgnieść apetyt, zatrzymajcie się na pyszne i pożywne smak, który zduszenia ma do zaoferowania. Fiberlady chciałby zaoferować te proste recepty bogaty w błonnik. I pamiętaj, że bez względu na sezon, idź na wysokim powodu włóknistego.

Popłynął Squash Medley z suszonymi pomidorami

6 porcji

Składniki:

6 odwodnione suszone pomidory

2 szklanki wrzącej wody

6 małych cukinii, w plasterkach

6 mały żółty squash, w plasterkach

1 słodka cebula, posiekana

2 łyżki masła

cukier biały 1 łyżeczka

1/4 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz

sól dla smaku

Przygotowanie:

1. Umieścić suszone pomidory w misce z wrzątkiem i odstaw 10 minut. Usuń pomidory łyżką cedzakową i grubo posiekać. Zastrzegamy sobie wodę.

2. Przenieść zastrzeżonego słońcem suszonych pomidorów wodę do rondla i doprowadzić do wrzenia. Włożyć pokrojone suszone pomidory, cukinia, squash i cebuli w koszu do gotowania na parze i ustawić nad wrzącą wodą. Zmniejszyć ogień do minimum, przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do momentu, warzywa będą miękkie. Odrzuć wody.

3. Przenieść na parze warzywa do miski i wymieszać z masłem, cukrem, pieprzem i solą służyć.

Porcji: Kalorie: 100; Tłuszcz całkowity: 4.5grams

Fiber: 5,5 grama

Pieczony Acorn Squash

4 porcje

Składniki:

2 średnie żołądź squash

3 łyżki masła

2 cebule, cienkie plasterki

3 ząbki czosnku, mięsa mielonego

Artykuł dzięki: osk-model.com