admin 
Muszle z morza północnego
To pomaga przyspieszyć toksyny rakotwórczych z układu pokarmowego. Zawartość włókien bogate zgniecenia może być pomocna w celu zmniejszenia dyskomfortu związanego z zespołem nadwrażliwości jelita grubego ze względu na zaparcia lub biegunka. Żywność o wysokiej zawartości włókien stonować swoje jelita, która pomaga zapobiegać uchyłków. Muszle z morza północnego.
Istnieje tak wiele korzyści zdrowotnych do jedzenia żywności wysokiej włókna, jak różne są squasha. Więc nie zgnieść apetyt, zatrzymajcie się na pyszne i pożywne smak, który zduszenia ma do zaoferowania. Fiberlady chciałby zaoferować te proste recepty bogaty w błonnik. I pamiętaj, że bez względu na sezon, idź na wysokim powodu włóknistego.
Popłynął Squash Medley z suszonymi pomidorami
6 porcji
Składniki:
6 odwodnione suszone pomidory
2 szklanki wrzącej wody
6 małych cukinii, w plasterkach
6 mały żółty squash, w plasterkach
1 słodka cebula, posiekana
2 łyżki masła
cukier biały 1 łyżeczka
1/4 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz
sól dla smaku
Przygotowanie:
1. Umieścić suszone pomidory w misce z wrzątkiem i odstaw 10 minut. Usuń pomidory łyżką cedzakową i grubo posiekać. Zastrzegamy sobie wodę.
2. Przenieść zastrzeżonego słońcem suszonych pomidorów wodę do rondla i doprowadzić do wrzenia. Włożyć pokrojone suszone pomidory, cukinia, squash i cebuli w koszu do gotowania na parze i ustawić nad wrzącą wodą. Zmniejszyć ogień do minimum, przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do momentu, warzywa będą miękkie. Odrzuć wody.
3. Przenieść na parze warzywa do miski i wymieszać z masłem, cukrem, pieprzem i solą służyć.
Porcji: Kalorie: 100; Tłuszcz całkowity: 4.5grams
Fiber: 5,5 grama
Pieczony Acorn Squash
4 porcje
Składniki:
2 średnie żołądź squash
3 łyżki masła
2 cebule, cienkie plasterki
3 ząbki czosnku, mięsa mielonego
